长沙海选会所，40℃高温！女性这样养生，白到发光还能瘦！
别人晒黑长痘，你却越晒越美？
这篇教你利用“天时”养生，三伏天做好这5件事，气血双补还能掉秤！
清暑必做清单
1. 晒背15分钟=艾灸3次：上午7-9点背对太阳，穿深色衣服吸收阳气，痛经女孩必试！
2. 吃苦瓜降心火：凉拌苦瓜+银耳，加点枸杞，苦味减半。连续吃7天，睡眠变好、口气清新。
3. 喝姜枣茶驱寒湿：生姜3片+红枣5颗煮10分钟，晨起空腹喝。空调房待久的姐妹，喝一周手脚变暖！
养生茶饮DIY
• 荷叶山楂茶：荷叶10g+山楂5g，煮15分钟。大餐后来一杯，刮油效果立竿见影！
• 酸梅汤：乌梅+山楂+洛神花，加冰糖冷藏。比奶茶低80%糖分，酸甜开胃不发胖。
冷知识：
• 夏季忌喝冰饮！喝温热水反而更解渴（研究证实降温速度快30%）
• 经期后1周是“黄金减肥期”，配合冬瓜薏米排骨汤，掉秤加倍！