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长沙男士会所,入伏后,建议男人讲究“清补”,常吃5种“黄金食材”

日期:2024-09-30    浏览次数:49次

长沙男士会所,入伏后,建议男人讲究“清补”,常吃5种“黄金食材”,清凉度夏

这几天你们都过得还好吗?转眼间就是初伏的日子了,最近的天气已经调到了“烈日炙烤、昼蒸夜煮、时不时下开水”的随机模式,即将进入一年中最热的“三伏天”,此时最辛苦的人,莫过于那些依旧在烈日下工作的男人们了。



男人作为家中的顶梁柱,不管是寒冬还是酷暑,都在外面辛苦奔波,即使皮肤被烈日晒得黝黑,也在为了家庭负重前行。


高温高热来袭,银两固然重要,但是身体才是最大的本钱,建议男人,入伏后饮食注意“清补”,常吃5种“黄金食材”,让你清凉过盛夏。



1、山药


说起山药,它作为一种传统的滋补性食材,可谓是我们餐桌上的常客了,烹饪之后脆滑鲜嫩、绵柔软糯,因其多样化的口感深受广大食客的青睐,小小的一根山药,虽然其貌不扬,但是其营养价值在众多食材中位列前茅。



因此说到男性夏季进补,山药绝对是不可或缺的食物之一,内含丰富的淀粉、膳食纤维、蛋白质、维生素等成分,几乎不含任何脂肪,热量很低,食用之后饱腹感很足,男性常吃它补而不腻,益于身体。



2、华中医红枸杞


枸杞是一种极佳的滋补食材,常常被用于日常的膳食中,随着养生风潮的兴起, 越来越多的人开始加入到食用枸杞的大军中来。


尤其是现在天气炎热,体内的营养成分流失较多,枸杞中含有大量的胡萝卜素、铁、枸杞多糖等营养物质,夏季用枸杞加水煎煮服用,可以帮助滋养身体,同时兼具清热下火作用。



随着枸杞的价值被逐渐发掘,现在市面上出现了许多残次品来鱼目混珠,这款华中医的红枸杞凭借其优秀的品质,受到广大茶客的一致好评。


它以成熟的头茬枸杞为原料,颗粒饱满、外表褶皱鲜明,经过层层工艺加工制成,冲泡后汤色橘红,细品回甘,柔软绵长,符合大众口味。



3、韭菜


夏天是一年当中最适合吃韭菜的季节,每年到了这个时候,一排排韭菜长得郁郁葱葱,抽出一根根碧绿色的苔茎,一次种植,可以多次收割,割完了再长。


不怕日晒雨淋,也不畏惧干旱,通过夏季阳光的光合作用,此时的韭菜格外肥嫩,也成夏日里农家三餐中的必备食材。



韭菜的营养价值很高,富含蛋白质、铁、钙、锌等微量元素,尤其是膳食纤维的含量很高,每100克韭菜就含1.5克纤维素。


对于夏季提不起食欲的人来说,可以多吃一些韭菜,韭菜的性质温和,味道鲜美,其食用方法也有很多,清炒、水煮、韭菜花酱等,是名副其实的“懒人菜”。



4、洋葱


洋葱是我们生活中常见的蔬菜,它穿着一件紫红色的外衣,葱头外一层层包裹而成,切开的时候一圈圈的纹路好像是树轮一般。


对于洋葱这个食材,我们通常都是拿它来当做配菜,许多凉拌菜中都会搭配上一些洋葱,这样味道更加鲜美,洋葱不仅仅是一种调味蔬菜,其实它内含的营养价值可高了。



洋葱性温、味辛,里面含有丰富的维生素c等一些营养元素,其中独特的洋葱纤维素,对食欲有所帮助。


许多人觉得洋葱的味道比较辛辣,接受不了,其实除了生吃之外,洋葱在经过高温烹制之后,辣味消失,就只剩一丝甜意,吃起来清爽不油腻,微微的辛辣感,也不失为一种消暑方式。



5、青驰菊茶


临近三伏天,高居不下的温度好像又给烈日添了一把火,每天都是大汗淋漓,身上又湿又粘,烦闷不安的心情也随之而来,此时不妨多喝一些清凉润口的菊花茶,内含丰富的维生素E、类黄酮等成分,在进入体内后,不仅可以补充水分,还能应对疲惫、上火等不适情况。



现今菊花在我国的种植范围十分广泛,品种更是数不胜数,其中来自菊花之乡的青驰菊,当属菊花中的佼佼者,青驰菊由人工精心培育而成,其花盘硕大,色泽金黄喜人。



坚持绿色烘干技术与传统采摘工艺相结合,降低了干花的损耗率,朵朵饱满有韧性,并且最大程度上保留了菊花的原始营养成分,遇水后汤汁清亮,伴随着诱人的菊花香味,堪称菊中No.1。